فوائد وجبة السحور للصائم

*عزيزي الصائم ان تناول وجبة السحور سنة من سنن الرسول صلى الله علية وسلم وقد
حث الرسول على تناولها قائلاً:"تسحروا فإن بالسحور بركة" و لما لها من فوائد
كثيرة للصائم..*

*وإليكم فوائد وجبة السحور للصائم:*

1- من فوائد وجبة السحور للصائم انها تمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار
رمضان.

2-ومن فوائد وجبة السحور للصائم أنها تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس
بالجوع والعطش الشديد.

3- ومن فوائد وجبة السحور للصائم انها تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول
والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .

4-ومن فوائد وجبة السحور للصائم تنشط الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستوى السكر
في الدم فترة الصيام.

5- ومن فوائد وجبة السحور للصائم أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل
في يومه.

ومن المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من
الماء مثل: الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة،
ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات
والأملاح.

يفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل
الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض.. فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في
المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام
تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة..

كذلك يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح لأن السكر يبعث
على الجوع، والملح يبعث على العطش.

ويحصل السحور بما تيسر من الطعام، ولو على تمر، لحديث أبي هريرة ـ رضي الله عنه
ـ أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( نعم سحور المؤمن التمر ) رواه أبو داوود
. فإن تعذر وجود التمر، فعلى المسلم أن يحرص على شرب الماء, لتحصل له بركة
السحور.

كذلك من المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر حتى تساعد
الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السنة،
وقد كان أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون
, قال: " كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا
" رواه البيهقي في السنن .

فعلى المؤمن أي يحرص كل الحرص على تناول هذه الوجبة المباركة والتي أوصانا بها
رسول الله صلى الله عليه وسلم، حتى تعينه على العبادة في نهار رمضان وتشد من
قوته ليتحمل مشاق الجوع والعطش .